Hoppa till sidans innehåll

Korpförening Orsa - Korpen

 HemsidabildNY

 

 

 

 

Öppet hus på Korpen

 

Lördagen den 30 augusti 10.00 – 16.00

 

Välkomna och titta på våra uppfräschade och utökade gymlokaler.

 

Tipspromenad för vuxna och barn

 

Under dagen kan ni prova på olika aktiviteter.Erbjudande  vid köp av gymkort under dagen och även en tävling där de som deltar i provapåpassen får delta.

 

Priser utlottas och är ett enmånaders gymkort med pass och en halvtimmes klassisk massage med massageterapeft Hanna Jönefors.

 

Tider prova på

 
11.00 - 11.30 Styrkepump
(är styrketräning till musik där fria vikter används)

 

12.00 - 12.30 Spinning
(man cyklar till musik i olika hastigheter och med olika motstånd)

 

13.00 - 14.00 Eftit
(funktionell allroundträning i högt tempo både ute och inne)
Jonas Flank från Måndagsklubben i Falun kommer leda detta pass!

 

14.00 - 14.30 Kundaliniyoga

(detta är en yogaform där de flesta kroppsstälningarna är
relativt lätta att utföra och passar nästan alla människor även om man inte är i toppform eller väldigt vig. Många övningar kombinerar rörelser med kraftfull andning. Man brukar kalla kundaliniyogan för en aktiv och dynamisk yogaform)

 

 

15.00 - 16.00 Styrkelyft
(presenteras av Mark Welbourn
som tränat i 5 år och tävlat i 3 med placeringar i
Norrlandsmästerskapen och kvalat till SM. Mark kommer att
visa tävlingsmomentet knäböj, berätta om styrkelyft som
träningsform och även svara på frågor och tipsa om teknik och träningsupplägg)

 

 

Vecka 34 startar vi upp med en del av höstens aktiviteter. (OBS Yogan och Vattengympan startar v. 36)


Se i tabellen här nedanför vilka aktiviteter vi kommer ha olika dagar i veckan. Var uppmärksamma att vattengymnastiken inte kommer att starta förren den 3 september. Alla pass (även vattengymnastiken) bokar ni i pärmen i receptionen på Korpens gym.

Det kommer ändra sig lite under hösten tex kommer styrkepumpen troligtvis flyttas till Kyrkbyns gymnastiksal från och med vecka 36. Det kommer troligtvis till en del aktiviteter oxå så håll utkik.

 

Under fliken Pass, pass kommer efterhand lite information om de olika passen. 


Bemannade öppettider: Må  17.00 - 20.00

                                             Ti    17.00 - 20.00

                                             To   17.00 - 20.00

Tisdagar udda veckor har Efit-träningen förtur på redskapen mellan 19.00 - 20.00. Start den 26 augusti.

 

 

Ti

Ons

To

Fre

Lör

Sönd

Spinning

18.30-19.45

Anna

Kundaliniyoga

18.00-19.30

Malin

Start 2 sep

Vattengympa

19.00-20.00

Emma

Start 3 sep

Nybörjar

Spinning

17.00-17.45

Annika

 

Simskola

9-12

Torbjörn o

Annika

Styrkepump

18.00-19.00

Anneli

 

Efit

19.00-20.00

Anna

Styrkepump

19.00-20.0

Anneli

Spinning

18.30-19.30

Anna

 

 

Efit

18.00-19.00

Anna

Simskola

invandrar

kvinnor o flickor

20.00-22.00

 

 

Efit

19.50-20.30

Anna

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Simskola Hösten 2014


NYTT!!

Vi startar nu simskola i bassängen i Sporthallen.

Vi vänder oss  till barn födda 2008 och äldre.

Två grupper:

Grupp 1 födda - 07/ -08 Nybörjargrupp (de på reservlistan har förtur)

Grupp 2 födda - 08-äldre Fortsättningsgrupp


Datum:  6 september ( 10 ggr )

Pris: 600 kr ( 500 kr.  träningsavg. + 100 kr medlemsavg. till Korpen Orsa)

Begränsat antal platser så "först till kvarn".

 

För frågor och anmälan ring 070-2849731

 

bild 3

 

Inbjudan
till utbildning i EFIT


Effektiv funktionell intensiv träning, Orsa 6-7 sep 2014


Korpen Orsa har den stora glädjen att bjuda in till den lärorika, inspirerande och mycket uppskattade grundutbildningen i EFIT. Kursledare är Jonas Flank och Ulrika Andersson från Måndagsklubben i Falun.


EFIT är Korpens och Gymnastikförbundets svar på CrossFit.Träningen är utmanande, rolig och social samt går att anpassa till alla åldrar, förutsättningar och ambitionsnivåer. EFIT gör dig allroundtränad och höjer din generella verkningsgrad, vilket innebär att du kan använda din energi på ett mer effektivt sätt.             

 

Användningsområden för EFIT

  • Som ett schemalagt pass på träningsanläggningen
  •  
  • Som ett verktyg för de personliga tränaren
  •   
  • Som ett test av den fysiska arbetsförmåga
  • Som ”pausgymnastik” på arbetsplatsen
  •  
  • Som komplimenterande träning för lagidrotter tex. försäsongsträning samt förebyggande rehabiliteringsträning under säsong
  • Som ett schemalagt pass på träningsanläggning

Kursen vänder sig till dig som vill lära dig mer om EFIT och även för dig som vill kunna leda grupper. Som förkunskaper bör du ha insikt i anatomi och träningslära och minst ett år regelbunden träning innan utbildningstillfället.


Tid:               Lördagen 12.00 – 17.30


                      Söndag    08-00 - 12.30

Plats:            Korpen Orsa.

 

Kostnad:  2 300 kronor för medlemsföreningar i Korpen  och Gymnastikförbundet,

                 3 200 kronor för övriga. Utöver allt kursmaterial ingår luncher,tilltugg och examination .

Anmälan och frågor:   Anna Wilander, 070-644 82 79 eller
This is a mailto link, anmälan senast 15 augusti. Anmälan är bindande. Vid frånvaro erfordras sjukintyg .



Välkommen!

 

 

Sommaraktiviteter på Korpen

Från och med vecka 26–33.

Drop–in på passen, ingen föranmälan! Kostnad: Gymkort med pass, 10-gång kort eller 80 kr för enstaka pass.

- Tisdagar: Vattengympa med Emma kl. 19.00-20.00(utomhusbassängen      Campingen)

- Onsdagar: Kundaliniyoga med Malin kl. 09–10.30 (på udden, dansbanan, ta med                                     vattenflaska och filt)

- Torsdagar: Spinning kl. 17-18 (på korpens gym).

                  Styrkegympa (kondition med styrke- och coreövningar med kroppen                      som redskap).Kl. 18.30–19.30 med Anna.OBS! Endast vecka 26, 27,                    31 och 32. (På udden, ta med vattenflaska).

 

Anna kör även Crossfit inspirerad träning ute. Se i pärmen på gymmet eller ring henne.

 

Vid frågor om ring instruktörerna:

Emma 070–354 61 29

Malin 073–613 86 74

Anna 070–644 82 79

 

Simutmaning 12 juli kl. 10–16.

(Simborgarmärket fyller 80 år) Utmana dig själv och andra!

Simma 200 m och ta simborgarmärket!

(Det finns även andra märken man kan ta). Vid frågor om simskolan och simutmaningen ring

Annika 070–284 97 31 eller Tobjörn 076–171 86 58.

 

Morgonsimning!

Vardagar kl. 6–8 mellan den 16 juni–10 augusti. Korpen tar ansvar för morgonsimningen. För medlemmar i Korpen som har säsongskort på badet. Vid frågor ring

Annika 070–284 97 31.

 

 

Sommarerbjudande!

 (endast gymkort, gäller juni,juli, augusti)

 

                                  1 vecka              250 kr

                                  1 månad            400 kr

                                  3 månader         650 kr 

 

Aldeles snart kommer Korpen Orsas sommaraktiviteter presenteras!

 

 

 

 

Bemannade öppettider juni, juli och augusti

 

                                 Måndagar                17.00 - 20.00

 

                                 Tisdagar                  17.00 - 20.00

 

                                 Torsdagar                17.00 - 20.00

 

               Det går i stort sett alltid att få kontakt på telefon 0250 - 43141    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

Du! Läs under Nyheter/ Egna nyheter/ Aktuellt.

                           

Andra erbjudande:


 



 

 

 

 

 


Simskola

2008-11-27
Mycket på G!

Nyheter från SF

2014-08-22
Nyhet från Dalarnas Idrottsförbund
25 augusti - sista dag för att söka LOK-stöd
2014-08-21
Nyhet från Dalarnas Idrottsförbund
Idrottslyftet under hösten 2014
2014-08-20
Nyhet från Dalarnas Idrottsförbund
IdrottOnline Klubb - Hemsida grund
2014-08-19
2014-08-19

SISU_Webb_IF_190X190_samverkan

celsius bra

 

 

Postadress:
Korpförening Orsa - Korpen
Järnvägsgatan 25 B
79430 Orsa

Besöksadress:
Järvägsgatan 25 B
79430 Orsa

Kontakt:
Tel: 0250-41341
E-post: This is a mailto link

Se all info