Hoppa till sidans innehåll

Korpförening Orsa - Korpen

HemsidabildNY

 

Inbjudan
till utbildning i EFIT


Effektiv funktionell intensiv träning, Orsa 6-7 sep 2014


Korpen Orsa har den stora glädjen att bjuda in till den lärorika, inspirerande och mycket uppskattade grundutbildningen i EFIT. Kursledare är Jonas Flank och Ulrika Andersson från Måndagsklubben i Falun.


EFIT är Korpens och Gymnastikförbundets svar på CrossFit.Träningen är utmanande, rolig och social samt går att anpassa till alla åldrar, förutsättningar och ambitionsnivåer. EFIT gör dig allroundtränad och höjer din generella verkningsgrad, vilket innebär att du kan använda din energi på ett mer effektivt sätt.             

 

Användningsområden för EFIT

  • Som ett schemalagt pass på träningsanläggningen
  •  
  • Som ett verktyg för de personliga tränaren
  •   
  • Som ett test av den fysiska arbetsförmåga
  • Som ”pausgymnastik” på arbetsplatsen
  •  
  • Som komplimenterande träning för lagidrotter tex. försäsongsträning samt förebyggande rehabiliteringsträning under säsong
  • Som ett schemalagt pass på träningsanläggning

Kursen vänder sig till dig som vill lära dig mer om EFIT och även för dig som vill kunna leda grupper. Som förkunskaper bör du ha insikt i anatomi och träningslära och minst ett år regelbunden träning innan utbildningstillfället.


Tid:               Lördagen 12.00 – 17.30


                      Söndag    08-00 - 12.30

Plats:            Korpen Orsa.

 

Kostnad:  2 300 kronor för medlemsföreningar i Korpen  och Gymnastikförbundet,

                 3 200 kronor för övriga. Utöver allt kursmaterial ingår luncher,tilltugg och examination .

Anmälan och frågor:   Anna Wilander, 070-644 82 79 eller
This is a mailto link, anmälan senast 15 augusti. Anmälan är bindande. Vid frånvaro erfordras sjukintyg .



Välkommen!

 

 

Sommaraktiviteter på Korpen

Från och med vecka 26–33.

Drop–in på passen, ingen föranmälan! Kostnad: Gymkort med pass, 10-gång kort eller 80 kr för enstaka pass.

- Tisdagar: Vattengympa med Emma kl. 19.00-20.00(utomhusbassängen      Campingen)

- Onsdagar: Kundaliniyoga med Malin kl. 09–10.30 (på udden, dansbanan, ta med                                     vattenflaska och filt)

- Torsdagar: Spinning kl. 17-18 (på korpens gym).

                  Styrkegympa (kondition med styrke- och coreövningar med kroppen                      som redskap).Kl. 18.30–19.30 med Anna.OBS! Endast vecka 26, 27,                    31 och 32. (På udden, ta med vattenflaska).

 

Anna kör även Crossfit inspirerad träning ute. Se i pärmen på gymmet eller ring henne.

 

Vid frågor om ring instruktörerna:

Emma 070–354 61 29

Malin 073–613 86 74

Anna 070–644 82 79

 

Simutmaning 12 juli kl. 10–16.

(Simborgarmärket fyller 80 år) Utmana dig själv och andra!

Simma 200 m och ta simborgarmärket!

(Det finns även andra märken man kan ta). Vid frågor om simskolan och simutmaningen ring

Annika 070–284 97 31 eller Tobjörn 076–171 86 58.

 

Morgonsimning!

Vardagar kl. 6–8 mellan den 16 juni–10 augusti. Korpen tar ansvar för morgonsimningen. För medlemmar i Korpen som har säsongskort på badet. Vid frågor ring

Annika 070–284 97 31.

 

 

Sommarerbjudande!

 (endast gymkort, gäller juni,juli, augusti)

 

                                  1 vecka              250 kr

                                  1 månad            400 kr

                                  3 månader         650 kr 

 

Aldeles snart kommer Korpen Orsas sommaraktiviteter presenteras!

 

 

 

 

Bemannade öppettider juni, juli och augusti

 

                                 Måndagar                17.00 - 20.00

 

                                 Tisdagar                  17.00 - 20.00

 

                                 Torsdagar                17.00 - 20.00

 

               Det går i stort sett alltid att få kontakt på telefon 0250 - 43141    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

Du! Läs under Nyheter/ Egna nyheter/ Aktuellt.

                           

Andra erbjudande:


 



 

 

 

 

 


Simskola

2008-11-27
Mycket på G!

Nyheter från SF

2014-07-23
Nyhet från Riksidrottsförbundet
"Det är glädje för mig"
2014-07-18
Nyhet från Riksidrottsförbundet
Cecilia vill förändra världen med fotboll
2014-07-15
Nyhet från Riksidrottsförbundet
På turné för simkunnighet
2014-07-15
Nyhet från Dalarnas Idrottsförbund
Antidopingkurs som ger baskunskaper

SISU_Webb_IF_190X190_samverkan

celsius bra

 

 

Postadress:
Korpförening Orsa - Korpen
Järnvägsgatan 25 B
79430 Orsa

Besöksadress:
Järvägsgatan 25 B
79430 Orsa

Kontakt:
Tel: 0250-41341
E-post: This is a mailto link

Se all info