Träning

Hem / Träning

Träning

Kom & träna med oss!

Information Ungdomsgruppen

Inomhusträning Fokus: styrka
Vi har lite "skojträning" under uppvärmningen som jaga svansar eller innebandy, efter det har vi stationsgymnastik då vi har styrketräning med egna kroppen.
Ta med kläder och skor för inomhusgymnastik, vattenflaska samt duschgrejer.

Utomhusträning Fokus: kondition
Stavgång i slalombacken. Vi träffas vid Vallaboden på stadion. Stavar finns att låna. Har du egna stavar är längden rätt när du står med staven i handen och armbågen är i rät vinkel. Använd inte gå-stavar då dom sjunker ner och fastnar i marken. Stav med truga ska det vara. Kläder efter väder och gympaskor med bra mönster passar aktiviteten. Ta med vattenflaska om du tror du behöver. Dusch för den som vill duscha på Billingebadet "ta med 5 krona".

Så fort snön har kommit blir det skidträning båda passen. Vi samlas då vid vallaboden på skidstadion.

Föräldrar är alltid välkomna att delta i våra träningar och det brukar vara uppskattat.

Det är fritt fram även för ungdomarna att vara med på friidrottens träning på tisdagar och torsdagar samt vår egen rullskidträning för vuxna på söndagar.

Länk Friidrotten Skövde

rullskidor läs mer...

Bli en stjärna på skidor!

Vi följer träningsupplägget Stjärna på Skidor, en satsning av Svenska Skidförbundet på ungdomar mellan 9 och 12 år. Satsningen består framförallt av nyskapat material för att uppmuntra och stimulera till glädjefylld skidträning året runt. Det finns även tester man kan göra, tävlingar att delta i och märken att erövra. Materialet distribueras via SISU och alla ungdomar som deltar får varsitt häfte. Våra ledare vidareutbildas i SISU:s regi. Är ni redan nu nyfikna på materialet går det att ladda ner och kika på hemma:

STYRKETRÄNING

TRÄNINGSAKTIVITETER

HANDLEDNING FÖR VUXNA

Information Vuxenträning

Försäsongsträning

Rullskidträning på söndagar kl 10.30. Samling vid Restaurang Trumslagaren, P4.

Tisdagar och torsdagar tränar vi löpning tillsammans med Friidrottarna. För träningsprogram och samlingsplats, se www.ifkskovde.net

Alternativt stavgång i slalombacken för de som vill torsdagar kl 18, samling Billingebadet. Avhängigt av om belysningen är på eller inte.

Teknikträning för vuxna, icke-medlemmar

Under vintern brukar vi ha våra populära tränarledda teknikpass på snö för vuxna (ca 2-3 pass per säsong). Håll utkik efter information om dagar och tider.

Medlemsträning Vintersäsong

På torsdagar kör vi teknikträning för vuxna, enbart medlemmar. Vi utgår från IFK Skövde Skidklubbs Vallabod kl 18.00, då ska alla ha vallat klart. Behöver man hjälp med vallningen är det bra om man är ute i god tid.

Upplägget för vuxenträningen kan variera från gång till gång och beror lite på vilka som är med vid respektive tillfälle. De moment som vi i huvudsak försöker täcka in på torsdagar är teknikträning, intervaller, tempoträning och lite vallatips.

Vid något eller ett par tillfällen under vintern kommer vi att försöka köra lite teknikträning för de som vill lära sig köra skate. Vid dessa tillfällen försöker vi annonsera extra på hemsidan för de som är intresserade.

Mikael Svensson har huvudansvaret för vuxenträningen och kommer att vara närvarande de flesta torsdagar. Vid de tillfällen Micke har förhinder, försöker vi hitta ersättare så gott det går. För mer info, kontakta Mikael på 0500 - 47 16 05.

För er som vill köra distansträning så rekommenderar vi er att använda er av gästboken för att planera in gemensamma distanspass, på tex helgerna.

Titta i Träningskalendern (se menyn till vänster) för senaste nytt!